Meutiaranews.co – Kopi merupakan minuman yang sangat populer di seluruh dunia, bahkan menjadi asupan pertama bagi beberapa orang di pagi hari sebelum makan. Namun, apakah aman minum kopi saat perut kosong?
Minum kopi di pagi hari dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, termasuk peningkatan mood dan energi serta mengusir rasa kantuk. Alasan inilah yang membuat sebagian orang memilih minum kopi saat perut masih kosong.
Fakta Terkait Minum Kopi Saat Perut Kosong
Minum kopi saat perut kosong seringkali dihubungkan dengan potensi risiko masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan, mual, mulas, maag, dan irritable bowel syndrome (IBS).
Meskipun dugaan tersebut berkaitan dengan rasa pahit kopi yang dapat merangsang produksi asam lambung, penelitian pasti mengenai hubungan ini masih belum ada. Sensitivitas terhadap kafein dapat menyebabkan gangguan pencernaan, tanpa tergantung pada waktu konsumsi.
Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi, baik saat perut kosong maupun setelah makan, dapat meningkatkan kadar hormon stres kortisol. Kadar yang berlebihan dapat berpotensi menyebabkan masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes, gangguan tidur, dan perubahan mood.
Batas wajar konsumsi kopi tetap ditekankan, tidak melebihi 4 cangkir sehari. Efek samping seperti sakit kepala, migrain, insomnia, dan kegelisahan dapat terjadi akibat konsumsi berlebihan, independen dari perut kosong atau tidak.
Jadi, sementara kebanyakan penelitian tidak menganggap konsumsi kopi dengan perut kosong sebagai masalah, respons tubuh terhadap kopi perlu diperhatikan. Jika terjadi masalah kesehatan saat minum kopi dengan perut kosong, sebaiknya hindari dan konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui jumlah konsumsi kopi yang sesuai dengan kondisi kesehatan. (es)
#Menuju Perusahaan Pers yang Sehat dan Profesional