Meutiaranews.com – Bagi ibu-ibu yang memiliki bayi dan sedang menyusui, si kecil boleh dikenalkan pada makanan pendamping ASI (MPASI) sejak usianya 6 bulan.
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya, MPASI harus mengandung karbohidrat, protein, lemak baik, vitamin, dan mineral.
Nah, ikan merupakan salah satu makanan yang mengandung nutrisi tersebut. Ikan kaya akan vitamin, mineral, dan omega-3, yang dapat mendukung tumbuh kembang bayi.
Makan ikan dapat membuat Si Kecil lebih cerdas dan daya tahan tubuhnya makin kuat. Yuk, ketahui apa saja ikan yang bagus untuk MPASI dan bagaimana cara tepat mengolahnya.
Beragam Ikan yang Bagus untuk MPASI
Ada banyak pilihan ikan yang bagus untuk MPASI dan pilihan ikan tersebut tidak harus mahal. Bunda bisa dengan mudah menemukannya di pasar terdekat. Berikut beberapa pilihan ikan yang bergizi dan aman dikonsumsi oleh Si Kecil:
Ikan lele
Selain mudah didapatkan dan murah, ikan lele memiliki nilai gizi melimpah. Di dalam ikan lele, terdapat protein, kalsium, fosfor, zat besi, omega-3, dan vitamin A. Beragam nutrisi tersebut akan mendukung pertumbuhan anak dengan maksimal, termasuk meningkatkan kecerdasan dan konsentrasi, bahkan mencegah Si Kecil mengalami stunting.
Apalagi, kandungan merkuri dalam ikan lele sangat rendah sehingga aman dikonsumsi dan dipercaya sebagai salah satu ikan yang bagus untuk MPASI.
Ikan bandeng
Ikan bandeng pun tidak kalah bergizi sehingga menjadi ikan yang bagus untuk MPASI. Ikan bandeng mengandung protein, kalsium, dan fosfor yang tinggi. Ketiga nutrisi tersebut diperlukan untuk mendukung pertumbuhan Si Kecil, termasuk membantu anak mencapai berat badan idealnya serta menguatkan tulang dan gigi.
Selain itu, ikan bandeng juga mengandung sejumlah vitamin C sehingga dapat menjaga daya tahan tubuh Si Kecil agar tidak gampang sakit.
#Menuju Perusahaan Pers yang Sehat dan Profesional