Ikan nila
Ikan yang bagus untuk MPASI berikutnya adalah ikan nila. Kandungan protein, lemak, kalsium, serta asam amino esensial di dalam ikan nila diperlukan untuk mendukung pertumbuhan tulang Si Kecil, bahkan bisa menurunkan risiko terjadinya stunting.
Ikan gurame
Kandungan protein, kalsium, dan omega-3 di dalam ikan gurame diyakini dapat mendukung pertumbuhan Si Kecil. Bersama dengan kandungan zinc dan omega-3 di dalamnya, ikan yang bagus untuk MPASI ini juga dapat mendukung kecerdasan otak dan menjaga daya tahan tubuh Si Kecil.
Ikan tongkol
Berbagai nutrisi yang bisa diperoleh dengan mengonsumsi ikan tongkol sangat melimpah, meliputi protein, kalsium, fosfor, zinc, zat besi, serta omega-3. Beragam nutrisi di dalam ikan yang bagus untuk MPASI ini mampu menguatkan tulang dan mencegah stunting, serta meningkatkan kecerdasan dan menguatkan kekebalan tubuh Si Kecil.
Selain itu, ikan tongkol juga mengandung sejumlah vitamin A yang diketahui sangat baik untuk menjaga fungsi mata Si Kecil agar mencegahnya mengalami rabun di kemudian hari.
Ikan teri
Ikan teri kaya akan protein, kalsium, dan fosfor, yang dapat mendukung pertumbuhan dan kepadatan tulang sehingga Si Kecil terhindar dari stunting, bahkan bisa membuat ia tumbuh lebih tinggi. Ikan teri juga mengandung omega-3 dan vitamin B1 yang dapat menjaga kesehatan otak dan saraf.
Tidak hanya itu, ada kandungan vitamin A di dalam ikan yang bagus untuk MPASI ini sehingga bisa mencegah Si Kecil mengalami rabun senja.
Ikan sarden
Layaknya beragam ikan bernutrisi lainnya, ikan sarden bisa menjadi pilihan ikan yang bagus untuk MPASI Si Kecil. Ikan sarden kaya akan protein, kalsium, zat besi, asam lemak omega-3, serta vitamin D.
Beragam kandungan nutrisi tersebut dapat menjaga kepadatan tulang, menjaga fungsi saraf dan otak, mencegah anemia karena kekurangan zat besi, mengatasi peradangan, bahkan menjaga berat badan Si Kecil agar tidak terlalu gemuk.
Ikan kembung
Ikan kembung termasuk ikan tinggi lemak, yang bagus jadi pilihan menu dalam MPASI untuk Si Kecil. Selain tinggi protein, ikan kembung kaya akan asam lemak omega-3, vitamin B12, vitamin D, serta mineral, seperti selenium dan yodium. Beragam nutrisi tersebut sangat baik untuk kesehatan otak, jantung, dan tulang Si Kecil.
Penelitian pun menunjukkan bahwa ikan kembung kaya akan kalsium sehingga bisa menambah berat badan, terutama pada anak dengan gizi kurang, serta mencegah stunting.
Ikan tuna
Kandungan asam lemak omega-3 di dalam ikan tuna dapat mendukung perkembangan otak Si Kecil sehingga bisa membuat anak lebih cerdas. Ikan ini juga tinggi protein, yang dapat memberikan energi untuk Si Kecil beraktivitas, mencegah berat badan berlebih, serta menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit. (es)
#Menuju Perusahaan Pers yang Sehat dan Profesional