Meutiaranews.co – Air memiliki peran krusial bagi kesehatan tubuh. Kekurangan cairan dapat berakibat buruk, mulai dari dehidrasi hingga gangguan ginjal, seperti yang diungkapkan oleh spesialis penyakit dalam, dr Djoko Wibisono, SpPD KGH.
Dr Djoko menyarankan bahwa kebutuhan air harian ideal adalah 30 hingga 50 ml per kilogram berat badan. Sebagai contoh, seseorang dengan berat badan 50 kg sebaiknya mengonsumsi antara 1.500 hingga maksimal 2.500 ml air setiap 24 jam, tergantung pada aktivitas dan lingkungan tempat bekerja.
Penting juga untuk memahami bahwa terlalu banyak minum air dapat membahayakan kesehatan, menyebabkan keracunan air atau water intoxication.
Dr Djoko memperingatkan bahwa mengonsumsi jumlah air yang berlebihan dapat mengakibatkan gangguan elektrolit, dengan rendahnya kadar natrium dalam darah (hiponatremia), yang dapat berakibat serius hingga fatal.
Untuk menjaga keseimbangan, penting bagi setiap individu untuk memahami kebutuhan air mereka berdasarkan berat badan dan aktivitas sehari-hari, serta mengonsumsinya dengan bijak. (es)
#Menuju Perusahaan Pers yang Sehat dan Profesional