Meutiaranews.co – Selama bulan Ramadan, umat Islam diharuskan melakukan ibadah puasa dengan menahan lapar, haus, dan nafsu. Faktanya, puasa tak hanya sekedar beribadah dan menambah pahala.
Dilihat dari sisi kesehatan, puasa memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Hal ini disebutkan oleh spesialis penyakit dalam, dr Herry Kongko, SpPD-KEMD, FINASIM melalui Instagram pribadinya @nursetiyantoherry, dikutip atas izin yang bersangkutan, Kamis (30/3/2023).
Menurut ketua dokter alumni SMAN 8 Jakarta ini, setidaknya terdapat 10 manfaat puasa bagi tubuh:
Mengontrol kadar gula darah
Menurunkan berat badan
Menurunkan kolesterol dalam darah
Menurunkan tingkat stres
Memperbaiki proses peradangan, terutama peradangan kronik
Meningkatkan produksi hormon yang baik
Menunda proses penuaan
Meningkatkan fungsi otak dan mencegah penurunan fungsi otak atau neurodegeneratif
Mencegah kanker dan memperbaiki efektifitas dari kemoterapi
Membentuk pola makan teratur
Manfaat-manfaat tersebut juga dibenarkan oleh para dokter lain. Seperti terkait penurunan berat badan, dokter spesialis kedokteran olahraga, dr Caleb Leonardo Halim, SpKO dari RS Royal Progress juga mengatakan hal serupa.
“Pertama kita perlu pahami dulu apa itu diet. Sebenarnya diet itu adalah makan, tapi mungkin konotasi atau pemahaman masyarakat bayangkan diet ketat. Ini bisa dilakukan ketika bulan puasa. Jadi momennya bisa diambil, jadi yang tadinya pagi, siang, sore makan berlebih atau cemilan, saat ini dihentikan jadi hanya memakan ketika sahur dan berbuka. Jadi terjadi difisit kalori maka bisa untuk proses penurunan berat badan,” ungkapnya kepada detikcom, Selasa (21/3).
Puasa juga berpengaruh terhadap metabolisme tubuh. Dokter spesialis paru, dr Eric Daniel Tenda, DIC, PhD, SpPD-KP FINASIM menyebut bahwa saat berpuasa, tubuh kita akan beradaptasi dengan kondisi tidak makan dan minum.
“Dengan kemudian, ketika kita dalam kondisi lapar makan maka badan kita akan membentuk sel-sel tertentu, di mana sel-sel ini akan berjuang untuk mempertahankan kondisi kita yang berpuasa dan itu terbukti untuk metabolisme tubuh,” ujarnya. (es)
#Menuju Perusahaan Pers yang Sehat dan Profesional