Meutiaranews.co – Kebiasaan minum air lemon di pagi hari diklaim memiliki banyak manfaat, termasuk potensi menurunkan berat badan. Minuman yang terdiri dari air dicampur perasan lemon segar ini dapat dinikmati baik dalam keadaan panas maupun dingin.
Air lemon terkenal karena manfaatnya bagi kesehatan, seperti melancarkan pencernaan, meningkatkan fokus, dan memberikan tambahan energi. Walaupun tidak dapat secara langsung membantu menurunkan berat badan, konsumsinya dapat menjaga sistem pencernaan tetap konsisten dan sehat.
Menurut informasi dari Medicine Net, air lemon dapat berkontribusi pada penurunan berat badan karena efek rasa kenyang, hidrasi, dan peningkatan metabolisme. Namun, air putih biasa juga memberikan manfaat serupa tanpa efek samping negatif.
Penting untuk diingat bahwa, agar berhasil menurunkan berat badan, tidak cukup hanya mengandalkan air lemon. Hal tersebut juga memerlukan kombinasi dengan pola makan seimbang dan rutin berolahraga, agar program penurunan berat badan dapat mencapai efektivitas maksimal.
Berikut adalah empat alasan mengapa air lemon dapat berpotensi membantu menurunkan berat badan:
Diuretik: Air lemon memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine, menyebabkan tubuh kehilangan berat air daripada lemak. Perasan lemon dalam air berperan sebagai metode detoksifikasi karena mengandung flavonoid dengan sifat antioksidan, membersihkan dan mendetoksifikasi usus.
Vitamin C: Jus lemon kaya akan vitamin C, yang dapat membantu membakar lemak. Penelitian menunjukkan bahwa individu dengan asupan vitamin C yang cukup dapat membakar 30% lebih banyak lemak selama olahraga intensif.
Serat (pektin): Pektin dalam jus lemon adalah jenis serat yang dapat membantu mengontrol gula darah dan mendukung usaha penurunan berat badan. Meskipun sebagian besar serat dan pektin terdapat pada kulit lemon, bukan pada jusnya.
Antioksidan: Antioksidan dalam lemon, menurut penelitian pada tikus, dapat membantu mengurangi penambahan berat badan pada hewan yang makan berlebihan. Namun, belum ada bukti ilmiah yang meyakinkan bahwa lemon memiliki efek serupa pada manusia. (es)
#Menuju Perusahaan Pers yang Sehat dan Profesional