Dengan meredanya masalah perut kembung, sakit haid yang dirasakan juga akan berkurang.
4. Menempelkan kompres hangat
Mengompres perut dan punggung bagian bawah dengan kompres hangat bisa meredakan sakit haid yang muncul. Bahkan, sebuah studi menunjukkan bahwa efektivitas kompres hangat dalam meredakan sakit haid sama dengan obat pereda nyeri. Oleh karena itu, kompres hangat bisa dijadikan metode alami untuk mengatasi sakit haid.
5. Mengonsumsi air jahe
Meski perlu diteliti lebih lanjut, penelitian menunjukkan bahwa jahe bisa membantu meredakan dismenore layaknya obat pereda nyeri. Bahkan, pendarahan berat yang terjadi selama haid juga akan mereda dengan mengonsumsi jahe atau air jahe secara rutin.
6. Mengelola stres dengan baik
Stres dapat memperburuk sakit haid yang diderita. Oleh karena itu, kelolalah stres dengan baik agar keluhan nyeri haid mereda. Anda bisa melakukan meditasi, menulis diary, menghabiskan waktu bersama orang tersayang, atau menggeluti hobi yang disenangi.
7. Mengonsumsi obat pereda nyeri
Jika cara alami sudah dilakukan tetapi sakit haid tidak kunjung membaik, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen. Obat ini akan menekan kadar prostaglandin dalam tubuh sehingga mampu mengurangi sakit haid.
Sakit haid umumnya bukan suatu hal yang berbahaya dan bisa diredakan dengan pengobatan rumahan. Namun, jangan mengabaikan sakit haid apabila sampai mengganggu aktivitas, terasa sangat menyakitkan, atau berlangsung lebih dari 3 hari.
Anda dianjurkan untuk berkonsultasi kepada dokter untuk mengetahui penyebab dari sakit haid yang dialami. Bila penyebabnya adalah penyakit, dokter akan memberikan pengobatan dan perawatan yang sesuai dengan penyakit yang menjadi pemicunya. (es)
#Menuju Perusahaan Pers yang Sehat dan Profesional