Meutiaranews.co – Minum kopi biasanya dianggap dapat menyegarkan tubuh dan menjaga mata tetap terjaga. Namun, kopi juga dapat menimbulkan rasa kantuk pada beberapa orang. Berikut adalah 5 penyebab kopi dapat menyebabkan kantuk:
- Kurang tidur
Berdasarkan survei yang dilakukan oleh para peneliti, 1 dari 3 orang dewasa mengalami kekurangan tidur. Idealnya, orang dewasa membutuhkan tidur selama 5-7 jam setiap malam, tetapi seringkali sulit untuk mencapainya.
Meskipun kopi dapat membantu mempertahankan kewaspadaan tubuh, itu tidak dapat menggantikan tidur yang cukup. Jadi, minum kopi mungkin tidak akan membantu mengatasi rasa kantuk pada orang yang kurang tidur. - Toleransi kafein yang tinggi
Efek stimulan dari kopi biasanya terasa kuat saat pertama kali diminum. Namun, seiring waktu, tubuh menjadi lebih toleran terhadap kafein, yang dapat mengurangi efeknya. Akibatnya, orang yang minum kopi secara rutin mungkin tidak lagi merasa terjaga setelah minum kopi. - Dehidrasi
Kafein dalam kopi memiliki efek diuretik, yang dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehidrasi. Ini bisa berdampak negatif pada kualitas tidur, karena seringnya buang air kecil dapat mengganggu pola tidur. - Gangguan gula darah
Minum kopi pada pagi hari dapat memengaruhi sensitivitas tubuh terhadap insulin, yang dapat memengaruhi kadar gula darah. Hal ini terutama penting bagi mereka yang memiliki diabetes atau prediabetes. - Metabolisme kafein
Setiap orang memiliki metabolisme kafein yang berbeda-beda. Bagi beberapa orang, kafein dapat dicerna lebih lambat, sehingga efeknya mungkin tidak langsung terasa. Sebaliknya, bagi orang lain, metabolisme kafein yang cepat dapat menyebabkan efek stimulan yang lebih kuat.
Dalam beberapa kasus, meskipun sudah minum kopi, seseorang masih merasa mengantuk dan lelah karena perbedaan metabolisme kafein mereka. (es)
#Menuju Perusahaan Pers yang Sehat dan Profesional